①欧米人は身体の後ろ側の筋肉が発達している
日本人は身体の後ろ側の筋肉が非常に弱い
②欧米人は背中の筋肉が発達しているので肩が後ろに回っている
日本人は前の筋肉が発達しているので、肩が前に出て、猫背気味、
③欧米人の欧米人は腹筋と腰の筋肉が発達していてる。欧米人の足がすらっとして見える理由の
一つとして、歩く時に身体の身体幹の筋肉を使って足を引き上げているので、下半身の使いすぎ
を防いでくれているからです。
これに対して、日本人は、この足を引き上げる筋肉がないので、おなかが下にさがり、下半身に
負担が大きくなるので足もズーンと太く短くなります。
④骨盤の位置も欧米人は前傾しています。ヒップが上がっています！なぜかというと欧米人は太モ
モの裏側（ハムストリング）の筋肉が発達しているからです。ハムストリングの筋肉を発達している
と骨盤は前傾してお尻の位置が高くなります。
これに対して日本人は、モモの後ろ側の筋肉（ハムストリング）が発達していなので骨盤が後ろに
傾き、お尻がさがっていしまします。いわゆるローライズ・ジーンズがちゃんと履けない、履いてっ
も足が短くなったりしてしまうのは、このためです。
最後にふくらはぎ！これも身体の後ろ側の筋肉です。末端の筋肉なので、低い負荷で鍛えましょ
う。
日本人は身体の後ろ側の着肉が弱いので、筋トレで鍛える！！
ダイエットでガリガリになってもダサいです。また変な鍛え方、身体の前ばかり鍛えてもスタイルは良くなりません。スーパーモデルは細いだけではありません。彼女たちの体が美しいは筋肉がついているからです。スーパーモデルはウェイトトレーニングやカーディオをして身体を鍛えているのです。
身体の後ろ側を全面的に鍛える。
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腸陽筋（大腰筋＋腸骨筋）のトレーニング
ジャンプ・トレーニング
②背筋の下③腸腰筋（大腰筋＋腸腰筋）④骨盤の前傾⑤お尻⑥ハムストリングすべてに効果的
③腸陽筋（大腰筋＋腸骨筋）を鍛える事によって④骨盤が前傾してヒップが上がります
高跳びの人はみんなスタイル抜群でモデルも兼任していｒことが多い
足のトレーニング
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